Darle nuevas experiencias a tu cerebro que combinen sensaciones, olores y emociones es muy bueno, ya que estimulan las conexiones que hay dentro de las diferentes áreas. Las cuales ayudan a tener mejor memoria y al mismo tiempo a hacer más fuertes y resistentes las células de los efectos del envejecimiento. Trata de hacer estos ejercicios diario y en el transcurso de meses vas a empezar a notar la diferencia.
1. Lávate los dientes con la mano no dominante: Trata de hacer actividades cotidianas con la mano no dominante.
2. Bañarte con los ojos cerrados: Tus manos notarán otras texturas de tu cuerpo y enviaran el mensaje de regreso al cerebro. Trata de bañarte con los ojos cerrados, desde saber donde están las cosas hasta tallarte y enjuagarte.
3. Varía tus actividades de la mañana: Desde cambiar el orden en el que haces las cosas, hasta poner un canal diferente de televisión ayuda al cerebro a no hacer las cosas automáticamente.
4. Pon de cabeza algunos objetos: Ya sea una foto de tu familia o el calendario, no importa ponlo de cabeza, así estarás obligando a tu cerebro a trabajar más e identificar los colores, letras y demás cosas.
5. Cámbiate de lugar en la mesa: En muchas familias la gente tiene lugares asignados a la hora de comer. Si los cambias será mucho mejor para tu cerebro, ya que verás otros lugares del cuarto y además te obliga a interactuar con otras personas.
6. Haz una conexión mayor con tu sentido del olfato: Es importante desarrollar todos tus sentidos, por lo mismo guarda un extracto de tu olor favorito y huélelo a la hora de despertarte, bañarte y cambiarte.
7. Abre la ventana del coche: Cuando abras la ventana trata de asociar olores y nuevos sonidos a través de tu ruta. Muchas de nuestras memorias y recuerdos se asocian a los olores.
8. Juega con diferentes monedas: Guarda algunas monedas de diferente valor en tu bolsa y cuando vayas caminado o estés en un alto, trata de identificar el valor de la moneda.
9. Juega a “10 cosas”: Ve un objeto ordinario y juega a que otras cosas podría ser. Ejemplo ve un matamoscas y di las cosas con las que podrías relacionarlas. Un micrófono, una raqueta de tenis, etc.
10. Busca diferentes cosas en el supermercado: Los supermercados están ordenados para que consumas los productos más costosos o mejores. Por lo mismo cuando vayas, trata de buscar todas las opciones que tienes, desde ver el precio hasta lo ingredientes que contiene.
11. Haz un proyecto de arte en equipo: Trata de hacer algún dibujo en grupo, esto te ayudará activar las partes emocionales del cerebro.
12. Trata de hacer conexiones sociales durante el día: La ciencia ha demostrado que tener actividades sociales ayuda mucho más a las funciones cognoscitivas. Si tienes sed no la compres en una maquina, ve y pídesela al señor de la tienda.
13. Le en voz alta: Cuando tu lees en voz alta o escuchar a alguien leer se activan varias partes del cerebro.
14. Prueba nuevos alimentos: Esto hará que el cerebro trate de reconocer nuevas texturas y sabores.
¿Ya probaste estos ejercicios para ser más inteligente?
Vía RD