¿Sientes que tu estrés se sale de la norma? Tal vez sea hora de hacer algo al respecto. Pero… ¿Cómo saber si tus niveles de estrés son normales? Aquí hay una gráfica simple y sencilla para descubrir qué tan estresado estás en realidad.

#DiceLaCiencia que si estás gordo ni con dieta ni ejercicio se te va a quitar :(

¿Tu estrés es normal? Contesta estas preguntas y descúbrelo:

1. ¿Te enojan las cosas inesperadas?
2. ¿Sientes que no tienes control sobre las cosas de tu vida?
3. ¿Te sientes nervioso o estresado?
4. ¿Te sientes enojado porque hay cosas que se salen de tu control?
5. ¿Sientes que tienes tantos problemas que no los puedes superar?
6. ¿Te cuesta trabajo cumplir con tus responsabilidades y obligaciones?
7. ¿Te sientes confiado de poder resolver tus problemas personales?
8. ¿Sientes que la vida está a tu favor?
9. ¿Puedes controlar las cosas que te irritan en tu vida?
10. ¿Sientes que estás en control de las diferentes situaciones en tu vida?

Puntaje para las preguntas de 1 a 6:

• Nunca: 0 puntos
• Casi nunca: 1 punto
• A veces: 2 puntos
• Seguido: 3 puntos
• Muy seguido: 4 puntos

Puntaje para las preguntas 7 a 10:

• Nunca: 4 puntos
• Casi nunca: 3 puntos
• A Veces: 2 puntos
• Seguido: 1 punto
• Muy seguido: 0 puntos

Si obtienes un puntaje de 13 puntos o menos tu estrés es considerado normal. Si es más alto, tu nivel de estrés está arriba de lo normal. Si es tu situación te recomendamos buscar ayuda psicológica para descubrir mejores formas de controlarlo.

Vía Huffington Post.