Tienes que meditar. De verdad. Y no se trata de que empieces a vestirte como budista y vayas por la vida repartiendo bendiciones. No. Simplemente tienes que darte unos momentos para acallar la mente y conectarte contigo mismo. ¿Crees que es muy complejo quedarte quieto? No toda la meditación se realiza sentado en flor de loto en silencio, hay maneras de meditar en movimiento, como algunas corrientes de yoga. Si el lindo video no te convence, sólo checa todo lo que ganas meditando:
También te puede ayudar: “David Lynch, salvando al mundo con meditación trascendental desde hace 40 años”
- Disminuye la presión sanguínea
- Mejora el sistema inmunológico
- Mejora la capacidad de la memoria
- Incrementa la material gris
- Disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión
- Incrementa las capacidades de aprendizaje
- Aumenta los sentimientos de empatía
- Ayuda a enfocarte en metas e ideales.
¿Ves? Y lo mejor: es gratis. Busca un grupo, o una actividad que te ayude a meditar (algunas personas corren, otras tejen. El asunto es que encuentres la tuya). La meditación no está ligada a ninguna religión, pero todas las corrientes espirituales la practican. Dale una oportunidad. Nos lo vas a agradecer.
Vía YouTube
