Sufrir de una separación jamás será de las mejores experiencias que podamos vivir. Puede ser que hayas perdido al amor de tu vida, a alguna amistad importante, hasta podría tratarse de alguien equis, sea quien sea, en cualquier separación salimos con sentimientos y ego lastimados. Dependiendo de la importancia de la persona que se haya ido de tu vida, podemos tener ataques de ansiedad muy molestos, de esos que hasta te dan ganas de golpear algo o salir corriendo sin destino alguno. Checa cómo la puedes sobrellevar.
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¿Cómo superar la terrible ansiedad de una separación?
1. Date un tiempo para salir a caminar. Si quieres, llévate tus audífonos para que escuches música pero, será mejor que pongas en modo avión tu celular para que nadie te moleste. Pasea por un parque cercano o las calles que más te gusten. Esto te tranquilizará, ya verás.
2. Sal con alguien de confianza. Y cuéntale todo lo que te causa ansiedad, y lo que te sigue afectando de la separación. Pronto te dará sus puntos de vista y te sentirás mejor.
3. Desconéctate de las redes sociales. Todos tenemos en mayor o menor medida un “stalker” en nuestra persona, lo que provoca que busquemos toda la información sobre esa persona que ya no está en nuestra vida y termina por ser contraproducente.
4. Identifica qué es lo que te causa esa ansiedad. Así, ya sabrás qué pensamientos deberás controlar. Porque a veces la ansiedad es porque estamos tristes, enojados, dolidos porque lastimaron nuestra autoestima, etc.
5. Escucha las canciones con las que te identifiques. A pesar de que sientes que sufres más al escuchar ese tipo de canciones después de una separación, hay que admitir que la sensación de cuando terminas de desquitar tus sentimientos con música es muy placentera.
6. Escribe todo lo que sientas. Otra forma de “vomitar” toda la ansiedad que te afecta cañón.
7. Haz un poco de ejercicio. Salte a correr, vete a jugar fútbol, haz yoga o lo que quieras. Al principio te puede dar flojera, pero los niveles de ansiedad que cargas descenderán bastante.
8. Consiéntete. Pégate a la TV para ver lo que quieras en Netflix, come lo que se te antoje y haz lo que desees durante un día. Evita el alcohol porque te hará hacer tonterías de las que podrías generar más ansiedad.
