Tus pocas horas de sueño durante la noche podrían estar relacionadas a el largo tiempo que pasas frente a una computadora, por lo menos eso es lo que revela una investigación en Noruega que involucra a 10,000 adolescentes. Esta investigación ratificó que entre más tiempo frente a una pantalla significa menos descanso y más dificultad para conciliar el sueño. La investigación demostró que los adolescentes que usan pantallas durante más de cuatro horas por día son tres veces y media más propensos a dormir menos de cinco horas por la noche.

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Este equipo de investigadores llevó a cerca de 10 mil personas de 16 a 19 en el condado de Hordaland, Noruega en 2012, en donde fueron interrogados acerca de sus patrones de sueño, el tiempo que consultaron una pantalla fuera del horario escolar y el tipo de aparato que utilizaban. Los encuestados dijeron que necesitaban entre ocho y nueve horas de sueño en promedio para sentir que habían descansado. Los que pasan más de cuatro horas frente a una pantalla por día eran tres y media veces más propensos a dormir menos de cinco horas en la noche. También fueron 49 % más propensos a necesitar más de 60 minutos en dormirse . Los adultos normalmente duermen en menos de 30 minutos. ¿Ahora entiendes por qué te cuesta cada vez más trabajo conciliar el sueño?

Via The Guardian