Discos Noches Insomnio

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Antes de que la NASA logre enviar al hombre a Marte, la humanidad necesita de una respuesta y solución para vencer un obstáculo más importante: el insomnio. La tercera parte de nuestras vidas la pasamos dormidos y es muy importante procurar que lo hagamos en las mejores condiciones para que cuando estemos despiertos estemos llenos de energía.

Sí, es un misterio por qué no dormimos bien y por qué nos despertamos tanto en las madrugadas, pero siempre es bueno contar con información que nos ayude a entender este tipo de cosas. El sitio Business Insider publicó un artículo que lista los datos más importantes sobre la ciencia del sueño, los cuales te podrían explicar por qué duermes tan mal.

Entre los puntos más relevantes están:

  • Las personas nos despertamos entre 8 y 11 veces por noche, marcando un promedio global de 9 veces.
  • Las mujeres sufren de mal sueño 10% más que los hombres.
  • Sin embargo, las mujeres duermen – en promedio – 20 minutos más que los hombres.
  • Los hombres que tienen menos de 50 años se despiertan más veces por noche que las mujeres.
  • Los hombres que duermen 5 horas o menos tienen más probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil.
  • Dormir poco está relacionado con problemas de sobrepeso.
  • Los expertos dicen que todas las personas de menos de 65 años deben tener entre 7 y 9 horas de sueño, cada noche.
  • Se ha encontrado que las personas que duermen, en promedio, 9.5 horas son más felices.

Esta información fue compartida por compañías como Fitbit y Jawbone (ambas de ejercicio) y Sleepio (una app para dormir), las cuales analizaron los patrones de sueño de sus usuarios.

Lee más de estos resultados aquí.

Vía Business Insider.