Un nuevo día, una razón más para dejar el cigarro. Y si nada de lo que te hemos compartido sobre este horrible vicio te hace dejarlo, tal vez lo siguiente te ponga a reflexionar más. ¿Fumas y duermes mal? ¡Bingo!
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Científicos descubrieron que el cigarro es el culpable de tus noches de insomnio y bueno, el resto es historia: poca productividad en el trabajo, bajo desempeño en la escuela, pocas ganas de salir de la cama, mal humor y, en general, falta de esa energía tan importante que necesitas para tu día a día.
¿Cómo es que el cigarro te afecta seriamente el sueño? Aquí te compartimos seis maneras en las que fumar destruye tu calidad de sueño.
- Fumar altera tu ritmo cardíaco, lo cual dificulta poco a poco llegar a un estado de sueño profundo.
- Fumar incrementa el riesgo de desarrollar el síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño, un trastorno respiratorio que se produce durante el sueño, el cual puede derivar en cáncer.
- Fumar provoca que te despiertes con más frecuencia por las noches.
- Fumar dificulta caer dormido y, al mismo tiempo, fumar provoca que despiertes sin descanso alguno.
- La mayoría de los fumadores sufren de insomnio.
- Todos los fumadores jamás recuperarán la misma calidad de sueño que tenían antes de fumar.
Ya lo sabes. Fumar pone en riesgo tu vida, y de paso te hace las noches muy, pero muy difíciles.
Vía The Huffington Post.
